Ксения Volkova♡

Почему стоит добавить фитнес-резинки в тренировку ног?

Если вы думаете, что резинки — это только для разминки, вы теряете мощный инструмент. Вот 3 причины внедрить их в свой план: 1. Постоянное напряжение. В отличие от гантелей, где нагрузка падает в нижней точке амплитуды, резинка создает сопротивление на протяжении всего движения. Мышцы работают «на износ» в каждой точке. 2. Активация ягодиц. Резинки (особенно петли) идеально включают среднюю и малую ягодичные мышцы, которые сложно «достать» обычными приседаниями. Это залог красивого силуэта и стабильности таза. 3. Безопасность и мобильность. Минимальная осевая нагрузка на позвоночник. Идеально для тех, кто хочет проработать мышцы, не