Tiko Tiko

🟢 УГЛЕВОДЫ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ

✦ Простые (быстрые) – те, которые моментально оказываются в крови и повышают уровень сахара (конфеты, мёд, варенье, выпечка из белой муки, рис, газировка, соки). ✦ Сложные (медленные) – те, которые усваиваются медленно, за счёт чего организм получает необходимую энергию и успевает её расходовать, не откладывая жир (бобовые, цельнозерновые, макароны твёрдых сортов, большинство круп и овощей). 👉 https://ok.ru/budvformeposle60 #углеводы