Галина Тарасова

Когда вы нервничаете, чувствуете усталость и раздражение - обязательно найдется человек, который посоветует просто успокоиться. Как будто стресс - это просто реакция психики, которую легко отменить. На практике всё иначе: хронический стресс - это прежде всего телесный процесс. Управлять стрессом действительно возможно. Но гораздо эффективнее сделать это через тело - через работу с мышечным напряжением, которое запускает цепочную реакцию в нервной системе. Сегодня я показываю 4 приема, которые мягко снимают напряжение с жевательных и височных мышц. Это не только дает быстрое ощущение расслабления, но и работает как профилактика возрастных изменений лица: образование брылей, углубление заломов и усиление птоза мягких тканей. Переходим к практике - работе с мышцами, которые непосредственно вовлекаются в стрессовую реакцию. В первую очередь это поверхностная жевательная мышца и височная мышца. Именно они чаще всего берут на себя избыточное напряжение, когда днём напряжения освобождаются,