Почему не получается похудеть?
Переедаешь.
Чтобы было легче следить, записывайте в течение дня, что вы едите. И потом нужно обязательно сверять, в основном, проблема в этом
Ешь мало, но калорийно. Даже если вы съедаете мало, может быть, это была очень жирная пища, от чего вы перебрали свою норму по калориям
Недостаточно двигаешься. Если мало двигаешься, твои мышцы не работают и тело не напрягается, от этого вес может стоять на месте или увеличиваться
Хочешь начать снижать вес?
Пиши и я помогу.
Цель для похудения
Должна быть выстроена мотивация и полное понимание того, почему вы хотите сбросить нежелательную массу. Ваша цель должна быть:
-Измеримой. То есть вы стремитесь к конкретному весу за определенный период времени и стараетесь выполнить составленный план.
-Достижимой. Вы физически можете прийти к нужной отметке на весах за обозначенный срок без вреда для здоровья.
-Позитивно сформулированной. Вам стоит четко понимать, что вам действительно хочется достичь желаемого результата. При хорошей мотивации у вас появится стремление к похудению.