Любовь Вилькер (Курбацкая)

Долгое время я думала, что счастье приходит только тогда, когда в жизни всё складывается хорошо. Когда не болит спина. Когда дети чаще звонят. Когда хватает сил на домашние дела. Когда не приходится переживать из-за здоровья. Но знаете, мои дорогие, жизнь научила меня совсем другому. Однажды вечером я поймала себя на очень простой мысли. Ложась спать, я мысленно перебирала всё, что произошло за день. И почему-то вспоминала только неприятности. Где-то кольнуло сердце. В магазине пришлось долго стоять в очереди. Кто-то не позвонил. Погода испортилась. И чем больше я думала об этом, тем тяжелее становилось на душе. Тогда я спросила себя: «Неужели за весь день не произошло ничего хорошего?» Конечно, произошло. Просто мой взгляд словно разучился замечать маленькие радости. Именно в тот вечер я решила изменить одну-единственную привычку. Перед сном говорить одно слово. Не вслух. Не для кого-то. А для самой себя. Это слово было очень простым. Спасибо. Спасибо за то, что прожит ещё один день.

Друзья, мы добрались до финиша. Помните, как начинался наш сериал? Мы говорили о том, что почки — это не просто «мешок для мочи», как грубо выразился один мой пациент на первом приеме. Это ваша внутренняя химическая лаборатория, фабрика по очистке крови, регулятор давления и даже участник кроветворения. За четыре предыдущие серии мы разобрали анатомию, узнали, как почки ломаются, и посмотрели на самые частые болезни. Но сегодня — финал. И я хочу, чтобы вы ушли отсюда не с чувством страха, а с четким планом действий. Меня часто спрашивают: «Доктор, что мне делать, чтобы не стать пациентом диализа? Как дожить до 90 лет с собственными, здоровыми почками?» Ответ кроется не в волшебных таблетках и не в дорогих БАДах. Ответ кроется в рутине. В тех мелочах, которые вы делаете каждый день. Сегодня я дам вам 10 привычек. Это ваш личный, эксклюзивный финальный гид. Сохраняйте статью, делитесь с близкими и внедряйте по одной привычке в неделю. Поехали. Начнем с базы. Почки фильтруют около 180 л