Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
поделилась публикацией
Три главных принципа снижения холестерина
Статистика свидетельствует, что около 50% населения нашей страны умирает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых лидируют инфаркт и инсульт. Главный фактор риска этих заболеваний – повышенный уровень холестерина. Следовательно, снизив концентрацию холестерина крови, мы можем продлить жизнь. Очевидно, что чем раньше мы начнём снижать холестерин людям, нуждающимся в лечении, тем больше вероятность избежать осложнений. Снижение ЛПНП до нормы позволит защитить сосуды от образования бляшек, а бороться с ними намного сложнее, чем предотвратить их появление. На прошлой неделе ко мне на приём пришла пациентка, которую я в прошлый раз осматривал 8 лет назад. Тогда ей было 54 года, и она была направлена ко мне участковым терапевтом после плановой диспансеризации. У неё был диагностирован впервые выявленный сахарный диабет и гипертоническая болезнь. С гипертонией удалось справиться достаточно быстро. Забегая вперёд, скажу, что и сейчас пациентка живёт с нормальными показателями
Показать еще
поделилась публикацией
Можно ли снизить холестерин без статинов: 10 проверенных способов, которые работают
Вы получили анализ, увидели «повышен холестерин» — и сразу подумали: «Теперь точно нужны таблетки». Многие так делают. Особенно если врач поспешно сказал: «Без статинов не обойтись». Но правда в том: в большинстве случаев стартовать надо не с лекарств, а с образа жизни. Статины — мощные препараты. Они спасают жизни при сердечно-сосудистых заболеваниях высокого риска. Но если у вас просто немного завышен общий холестерин или ЛПНП («плохой»), а других факторов риска почти нет — шансов снизить его естественным путём больше, чем вы думаете. И речь не о «народных рецептах» или чудо-чаях. Речь о реальных, научно подтверждённых способах, которые работают — если делать их системно и без самообмана. Вот 10 проверенных методов, которые реально влияют на уровень холестерина. Не все одинаково важны — но вместе они дают эффект, сравнимый с медикаментами. Иногда даже лучше — потому что действуют не только на цифры в анализе, а на всё тело целиком. 1. Перестаньте бояться жиров — но выбирайте правиль
Показать еще
поделилась публикацией
11 простых способов быстро снизить уровень холестерина
Повышенный холестерин - это не просто строка в анализах, а сигнал о том, что сердце работает с лишней нагрузкой. Но хорошая новость в том, что этот фактор риска поддаётся контролю. Можно снизить уровень «плохого» LDL-холестерина и одновременно повысить «хороший» HDL. Иногда достаточно лишь нескольких разумных корректировок образа жизни - без резких шагов и жестких ограничений. «Важно просто начать и продолжать двигаться вперёд», - говорит кардиолог Сюзан Стайнбаум из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. - «Когда человек меняет привычки, процессы в организме буквально перестраиваются. Первые результаты видны уже через 6 недель, а через 3 месяца улучшения становятся ещё заметнее». Конечно, образ жизни - не единственный фактор. Генетика тоже играет свою роль. Иногда лекарства становятся необходимостью, чтобы вернуть уровень холестерина к норме. Но именно ваши ежедневные выборы помогают усилить действие терапии и иногда даже уменьшают необходимость в высоких дозах препаратов - вместе с риск
Показать еще
ОТКАЗАЛАСЬ ОТ СТАТИНОВ. Как я снизила холестерин на 35% за 3 месяца без лекарств
Мне прописали статины и сказали, что это навсегда. Я не поверила. Узнайте, как сочетание правильных БАДов и питания сделало то, что не смогла сделать фармакология.
—
1. Омега-3 — выключатель воспаления
Высокий холестерин часто — следствие воспаления в сосудах. 2000 мг качественной Омеги в день снизили мой С-реактивный белок на 40% за первый месяц.
2. Берберин — укротитель инсулина
Инсулинорезистентность заставляет печень производить больше холестерина. Берберин вернул чувствительность клеток — печень успокоилась.
3. Растворимая клетчатка — ловушка для холестерина
Псиллиум и яблочный пектин связывают желчные кислоты, и холестерин выводится, а не всасывается обратно. 1 столовая ложка в день дала результат через 2 недели.
4. Коэнзим Q10 — защита от статинового побочки
Даже не принимая статины, я пила Убихинон. Он защищает митохондрии и сосуды. 200 мг в день — и нет той усталости, которую обещают врачи.
5. Ниацин (витамин B3) — переключатель липидного профиля
Он повышает «хороший» холестерин ЛПВП, который чистит сосуды. Начинала с малых доз под контролем — теперь мои сосуды под защитой.
—
Вывод: Высокий холестерин — это не приговор пить таблетки всю жизнь. Это сигнал, что в организме нарушен баланс. Убрав воспаление и инсулинорезистентность, вы даёте печени команду «стоп» на производство лишнего холестерина.
Действуйте! Сначала сдайте расширенную липидограмму и анализ на гликированный гемоглобин. Начните с Омеги-3 и клетчатки — это безопасная база.
Моя схема приёма с дозировками в чате телеграм «Клуб ЗОЖников», вход через личные сообщения
❗️Будьте осторожны с бадами из маркетплейсов
#открываюмир #новогоднийдекор #какаосзефирками #снегвокруг #здоровоеутро #кроссфит #мойдень #базовыйминимум #пилатес #баланс #реальнаяжизнь
ok.ru
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту