Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
36K комментариев
16K раз поделились
183K классов
- Класс
поделилась публикацией
97-летний невролог: «Я каждый вечер выполняю одно упражнение — сон как у ребёнка»
Он лечил бессонницу десятки лет — и нашёл способ засыпать без таблеток. Простое упражнение, которое восстанавливает мозг и сон. Сколько раз вы ловили себя на этой фразе?
Лежишь, глаза закрыты, а в голове — мысли, события, тревоги.
Заснуть не получается, даже если устал весь день. Оказывается, есть люди, которые в 97 лет спят по 7–8 часов подряд — без снотворных, тревоги и бессонных ночей.
И всё это благодаря одному простому упражнению перед сном. Профессор неврологии, 97 лет. Всю жизнь изучал, как мозг отдыхает и почему у одних людей сон глубокий, а у других — поверхностный и тревожный. Он говорил: «Люди стареют не от возраста, а от того, что не умеют засыпать правильно. Сон — это не отдых, это перезагрузка мозга.» Всю жизнь он жил без таблеток для сна.
Когда коллеги удивлялись, как он сохраняет ясность мышления в таком возрасте, он просто улыбался: «Каждый вечер я делаю одно упражнение. Пять минут — и мозг понимает: пора спать.» Доктор объяснял просто:
Современный человек не умеет вы
Показать еще
91 комментарий
235 раз поделились
2.7K классов
- Класс
Поделилась видео
00:59
23 комментария
772 раза поделились
5.8K классов
Поделилась видео
Поделилась видео
00:55
159 комментариев
664 раза поделились
8.6K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
344
- Михаил Семаковпгт. Нижнегорский
- Вячеслав Погодинг. Славянск-на-Кубани
- Τατιάnα TСимферополь
546
- Розовый баклажан117330 подписчиков
- Готовим с Калниной Натальей267265 подписчиков
- Ника Марш245310 подписчиков
- Варим Жарим, рецепты20886 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи1148491 подписчик
Правая колонка