Елена Калинина(Попова)

К этой точке прикрепляются руки, ноги, голова, диафрагма, кишечник, блуждающий нерв и вся лимфатическая система. Есть огромное количество людей, которые считают, что это самая главная точка в нашем теле: Самое прикольное в этой точке — она находится у вас буквально под носом. Для начала давайте определимся: Она располагается вот здесь — по ключицам, под ключицей. Вот здесь под ключицей есть маленькая ямочка. И вот здесь есть маленькая ямочка. Вот смотрите — найдите ключицу у себя. Знаете, почему она называется ключица? Потому что она является ключом к здоровью. В русском языке это написано — ключица. С одной стороны: С другой стороны: Так что будьте с ней ласковы и аккуратны. Вот здесь она прикрепляется к груди. И между ключичек такая штучка — яремная вырезка. Тоже очень важная, но сейчас не про неё. Вот здесь видите бугорочек — и под этим бугорочком будет ямочка. — Ага, нашли? — Вот она, вот она! — О, замечательно, да? Друзья, напишите — получилось ли у вас найти К27? А теперь возьми

Многие списывают отёки ног на усталость, жару или «ну и возраст уже». И это самая опасная ошибка. Потому что отёк — это не усталость. Это сигнал о том, что жидкость не уходит туда, куда должна. А значит, где-то в системе — что-то работает не в полную силу. Хорошая новость: в большинстве случаев это можно изменить. Четыре конкретных движения и несколько простых корректив в питании дают результат уже через 3–4 недели. Не через год. Не после санатория. Сейчас, дома, без тренажёрного зала. С возрастом венозные клапаны слабеют. Это физиология, и она неизбежна. Но темп этого процесса зависит не от паспортного возраста, а от того, сколько и как двигаются ноги каждый день. Вена — это не просто трубка. Она работает как насос только тогда, когда мышцы вокруг неё сжимаются и расслабляются. Без движения кровь буквально застаивается в нижних конечностях. Лимфатическая система работает ещё жёстче: у неё вообще нет собственного насоса. Только мышечное сокращение гонит лимфу вверх. Сидите — лимфа стои

Просыпаетесь уже уставшими, а к обеду чувствуете, будто день длится вечность? Многие списывают это на возраст, погоду или нехватку сна. Но часто причина намного проще - организм буквально работает на густом топливе. Когда кровь становится менее текучей, мозг и сосуды начинают испытывать повышенную нагрузку. Поэтому появляются тяжесть в голове, ощущение разбитости и постоянная усталость. Сегодня поговорим о простых привычках, которые помогают поддерживать и улучшить кровоток. Ночью организм теряет несколько сотен миллилитров воды - через дыхание и потоотделение. К моменту пробуждения кровь достигает максимальной густоты за сутки. Одновременно с этим надпочечники выбрасывают гормон стресса, чтобы разбудить тело. Давление резко растёт, сердце ускоряется - и густая кровь получает мощный толчок по сосудам. Если добавить к этому малоподвижный образ жизни, избыток сахара в рационе и хронический стресс, картина становится понятной. Кровь течёт медленно, мозг недополучает кислород, и вы ощуща

Если вы хоть раз просыпались утром с чувством, что вас «переехал грузовик», а потом целый час расхаживались, чтобы спина перестала ныть — вы не одиноки. Если ловили себя на мысли, что не можете спокойно присесть на корточки за упавшей ложкой, потому что колени стреляют — это знакомо миллионам. Суставы — это та самая «плата», которую мы вносим за прямохождение, активную жизнь и любовь к вкусной еде. И расплата эта, как назло, приходит именно тогда, когда жить и двигаться хочется больше всего. Вокруг здоровья суставов наворочено столько мифов, что разобраться, где правда, а где выдумки фармацевтических компаний, почти невозможно. Нам говорят: «Пей хондропротекторы», «Ешь холодец», «Не поднимай тяжести», «Бегай, чтобы разогнать соли». А суставы всё равно болят. Почему? Потому что мы часто бьём по хвостам, а не по голове. Мы пытаемся лечить следствие, игнорируя истинные причины разрушения. Эта статья — не нравоучительная лекция. Это разговор по душам о том, что мы каждый день делаем не так