Елена Подольская

«Беру самые маленькие»: помидоры «Сахарные» на зиму в 800-граммовых банках

Сколько получается
На 6 банок по 800 мл мне нужно:
- Помидоры (не черри, а сливка или «пальчики» — они мясистее) — 2,5–3 кг
- Лук репчатый — 2 средние луковицы
- Чеснок — 6 зубчиков
- Острый перец чили — 2 стручка (по желанию, можно меньше)
- Зонтики укропа — 6 шт.
- Семена укропа — примерно ½ ч. л. на все банки
- Семена горчицы — 3 ч. л. (по ½ ч. л. на банку)
- Чёрный

Ходьба сидя СПАСАЕТ СПИНУ И СУСТАВЫ! | 10 минут в день — пожилым, после операций и травм

Ходьба сидя — это лечебная гимнастика, которую врачи рекомендуют пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после операций и травм.
Главное преимущество — никакой нагрузки на позвоночник, поясницу, тазобедренные и коленные суставы. Вы двигаетесь, кровь циркулирует, мышцы работают — а суставы и спина отдыхают.
Что дает ходьба сидя:
Активизирует кровообращение в ногах
Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник
Улучшает работу сердца и сосудов
Снимает скованность и тяжесть в ногах
10–15 минут практически заменяют полноценную прогулку
Без вставания, без нагрузки на суставы и по