Светлана Теплякова

Пробовали ли вы делать упражнения для укрепления мышц шеи? Если да, то наверняка замечали: далеко не все упражнения для шеи помогают, от некоторых становится лучше, а от других - хуже. Так же и с массажем: он может прекрасно расслабить задние и боковые мышцы шеи, но лишь на время. А бывает так, что слишком сильный массаж просто-напросто отключает шейные мышцы. И они резко слабеют, почти перестают работать - а от этого появляется вялость, слабость, а то и головные боли. Вы не одиноки. Это очень распространённые проблемы. Нарушения в работе шейных мышц беспокоит множество людей. И решение только одно: надо восстановить нормальный баланс мышц Не делать какие попало упражнения, а аккуратно, осознанно поработать с каждой из ключевых мышц шеи. С помощью специальных упражнений почувствовать, как усиливаются слабые мышцы (снова начиная выполнять свои функции), и как расслабляются перенапряженные мышцы (освобождаясь от спазмов). Вот пример таких упражнений: Обратите внимание на алгоритм: бла