Татьяна Дунаева

Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма. Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие. Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро. Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется. Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца. У лю

Автор сценария фильма «Красотка» — Джонатан Лоутон — жил неподалёку от Голливудского бульвара и Вестерн-авеню. В те времена это был один из самых неблагополучных районов Лос-Анджелеса. Ежедневно наблюдая за жизнью людей, связанных с криминалом, — проституток, сутенёров, наркоторговцев, наркоманов и бездомных, — Лоутон написал сценарий социальной драмы о проститутке-наркоманке, чья жизнь заканчивается трагически. Эта история и легла в основу фильма «Красотка». Изначально фильм должен был называться «3000 долларов», именно такую сумму заплатил Эдвард за то, чтобы Вивиан провела с ним неделю. В одном из интервью Джулия Робертс рассказала, что в первоначальной версии сценария Эдвард Льюис в конце фильма просто выбрасывал её героиню из машины, давал ей деньги и уезжал, оставляя её в грязном переулке. В ранней версии сценария Вивьен употребляла кокаин; условием сделки было то, что она должна была отказаться от него на неделю. Ей нужны были деньги, чтобы поехать в Диснейленд. Эдвард, в конечн