Доброе утро! И хотя сегодня понедельник, я хочу пожелать тебе, чтобы это утро было по-настоящему добрым! Добиться этого несложно: нужно проснуться, улыбнуться и поверить в то, что тебя сегодня ждёт отличный день. Пусть удача, радость и хорошее настроение сопровождают тебя повсюду. Желаю доброго утра и замечательного нетрудного понедельника!
Запеканка из кабачков
Ингредиенты
Кабачок - 1 шт. (370 г)
Морковь - 0,5 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Кефир - 50 мл
Сыр твёрдый - 30 г
Соль - по вкусу
Кабачок помойте под холодной проточной водой. Если кожица грубая - очистите её, а мякоть натрите на тёрке со средними ячейками. Из кабачковой стружки выдавите лишнюю жидкость, а затем переложите её в глубокую миску.
Морковь также натрите на средней тёрке и добавьте к кабачку.
В миску с измельчёнными овощами вбейте куриные яйца, добавьте соль по вкусу и кефир (у меня кефир - 2,5%, но подойдёт абсолютно любой). Тщательно перемешайте.
После чего добавьте твёрдый сыр, натёртый на крупной тёрке, и снова перемешайте.
Получившуюся массу переложите
С добрым утром! Светлого тебе пробуждения, прекрасного самочувствия, чудесного настроения и удачного дня. Пусть сегодня всё будет складываться так, как ты захочешь!
Сахар – причина ожирения.
Неконтролируемое употребление сахара – это одна из причин ожирения. Вместе с сахаром ежедневно мы потребляем большое количество калорий. Употребление в пищу только пол литра сладкого напитка в день может привести к росту веса на 6-7 килограммов в год.
Так почему сахар вызывает увеличение веса?
Все углеводы в процессе пищеварения перерабатываются в глюкозу. Разница заключается в скорости их переваривания. Сахар, мед, конфеты, хлеб перевариваются очень быстро. После их употребления, значительно увеличивается уровень сахара в крови. И это является основным сигналом для производства инсулина. Под его влиянием жировые клетки интенсивно увеличиваются и яростно защища