Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Кальций усваивается лучше, если в рационе есть витамин D → чаще бывай на солнце или добавляй жирную рыбу. Сыр вечером усиливает отёки Особенно при проблемах с давлением и почками. При лишнем весе выбирай сыры до 20–30% жирности Моцарелла и адыгейский — лучший выбор. Если есть гастрит или вздутие Откажись от копчёных и плесневых сыров. При повышенном холестерине Твёрдые выдержанные сыры — редко и понемногу. КОГДА ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЫРА: • выраженные утренние отёки • высокое давление • болезни почек • обострение ЖКТ КАК ЕСТЬ СЫР БЕЗ ВРЕДА: • утром или до 15:00 • с овощами, а не с хлебом • 2–4 раза в неделю • без сочетания с колбас