андрей Ерофеев

Как три минуты на турнике спасают вашу спину не хуже массажиста, и что об этом думает доктор Мясников - в нашем материале. Когда вы в последний раз висели на турнике? Если сразу вспоминается школьная физра и крик «руки шире!», значит, пора пересматривать свои отношения с этим скромным снарядом. Большинству это кажется каким-то бесполезным упражнением. Ведь всем известно, что нужно не просто статично "висеть" или "стоять", чтобы была польза, а совершать какое-то движение. Однако, если верить доктору Мясникову — и у него, как правило, аргументы веские — всего три минуты висения на турнике могут заменить часовую тренировку спины. На первый взгляд, это звучит слишком просто, чтобы быть правдой. Но как раз в этом и фокус. Доктор Александр Мясников выделяет 3 ключевых эффекта висения на турнике. Снятие мышечных блоков. По-научному он называет это расслаблением аутохтонных мышц позвоночника, ответственных за стабилизацию. Представьте себе пружину, которую весь день сжимали. Это — ваш позвон