Вера Тебенькова (Ведерникова)

Гиперкифоз грудного отдела позвоночника, округлая спина и другие нарушения осанки чаще всего связаны с мышечным дисбалансом: одни мышцы становятся слишком слабыми, а другие – чрезмерно напряжёнными. Чтобы осанка была ровной, важно, чтобы мышцы, приводящие лопатки в движение, были в нормальном состоянии, поскольку они удерживают их в разведенном положении. Больше лопатки не поддерживает ничего, и если весь мышечный корсет спины ослабевает, то скелет просто повисает. Именно так и происходит при гиперкифозе и сильной сутулости. 1) Трапециевидные мышцы — большие, плоские мышцы, покрывающие большую часть верхней спины и шеи. Крепятся от задней части шеи к лопаткам и ключице. Сводят лопатки к позвоночнику. Ослаблены у большинства людей, страдающих сутулостью. Верхняя часть участвует в стабилизации шеи, помогает в наклоне назад и поднимает лопатки вверх. Нижняя часть опускает лопатки. 2) Ромбовидные мышцы (большая и малая) – находятся под трапециевидной, соединяют лопатки с позвоночником. К