ПОДБОРКА ОБЕДОВ
Макароны являются неотъемлемой частью рациона большинства людей. И лично я не вижу ничего запретного, главное правильно подойти к выбору данного продукта
Идеальный состав - это мука (твёрдых сортов пшеницы) и вода. Все остальные добавки исключаем
ОБЕД КБЖУ 427/17/15/53
Ветчина с макаронами и овощами
Макароны ТСП 50 г
Ветчина из индейки 60 г
Брокколи 70 г
Зеленый горошек 80 г
Сливочное масло 10 г
Специи по вкусу
Макароны отварить. Ветчину нарезать. Брокколи и зеленый горошек отварить/потушить/запечь и добавить сливочное масло
ОБЕД КБЖУ 409/29/10/48
Боул с креветками
Креветки 100 г
Черри помидоры 70 г
Авокадо 40 г
Рис 50 г
Зелень 50