Доброе утречко страна!
Соскучились?
Врятли все постройнели без меня
Поэтому набираю две команды в марафон стройности: " Фокус на лето"!
Ох, уж это лето - Предчувствие моря ....
Да и много чего прекрасного...,
сразу вспоминается детская песенка из мультфильма:
"Вот оно какое, наше лето,
Лето яркой зеленью одето,
Лето жарким солнышком согрето,
Дышит лето ветерком.
Ля-ля-ля ля-ля-ля
Ля-ля-ля-ля-ля ля-ля-ля-ля"
В нашем воображении - это легкость, стройность и беззаботность! Да, будет так!
Старт 10 марта, запись в личном сообщении.
Преимущества:
1. Онлайн чат
2. Команда
3. Каждый день на связи
4. Обучение и поддержка
5. Новая ,третья версия бота: ещё больше интересного и результа
Когда в системе, то всё по плану: Режим, зарядки и вкусняшки - полезняшки!
Упражнения на пресс и планка не сжигают жир!
Друзья, невозможно похудеть в каком-то одном месте.
Тело всегда уменьшается более-менее равномерно во всех местах
При этом медленнее всего худеют те области, где жира больше, — живот и бедра.
Самый лучший эффект достигается при помощи упражнений для всего тела. Когда мы активируем различные мышцы, возникает эффект переноса.
Так вы улучшите свою координацию и в то же время увеличите расход энергии.
Вот так точно похудеете — и живот уменьшится!
P.S. балую себя и других. Рецепты в карусели. Ссылка на чат предзаказов https://vk.me/join/AJQ1d8TBsSb0jg6oVLX/_…
#
Какая польза от ходьбы?
Настроение улучшается.
Даже 10-минутная медленная прогулка поможет выбросить гормоны в кровь.
Эндорфины, дофамин, серотонин. Эти гормоны способствуют хорошему самочувствию.
Прогуливаясь в течение 30 минут, можно сжечь 200 ккал.
Кроме того, регулярные физические упражнения ускоряют ваш метаболизм и обеспечивают сжигание калорий.
Прогулки полезны для сердца.
Помогает снизить АД и уровень холестерина. Кроме того, она снижает риск сердечного приступа.
Завтра старт нового десятидневного марафона стройности. Предлагаю вместе, не только следить и контролировать своё питание. Но и ежедневно устраивать прогулки. Желаю всем достичь желаемых результатов, кто на с
ВЕРНЕМСЯ К СЧАСТЬЮ!
Один из гормонов дофамин...
Как нейромедиатор оказывает влияние на:
формирование мотивации;
чувство удовольствия;
ощущение награды и желания;
эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.
Выделению дофамина способствует:
Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Одни лишь мысли о триумфе вызывают выброс нейромедиатора. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское. Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.