Татьяна Первушкина

Врач раскрывает опасную привычку во сне, которая молча разрушает ваши сосуды. 80% людей спят так. Как переучиться за одну ночь? Знаете, какая поза самая популярная для сна? Та, которая вас медленно убивает. Я серьёзно. И речь не о каком-то экзотическом положении. Наоборот — это самая обычная, удобная поза, в которой спит большинство людей. Когда я это поняла, я почти упала со стула. Потому что я сама спала так всю жизнь. И только когда начались проблемы с сосудами, кардиолог спросил: «А в какой позе вы спите?» Вот тогда я узнала, что моя любимая поза — медленная бомба для здоровья. Стоп, подождите. На спине же говорят спать правильно? Да, но только если вы спите без подушки под головой или с очень низкой подушкой. А большинство людей спит на спине с большой, высокой подушкой. Вот это и есть проблема. Когда голова откинута назад на высокой подушке, происходит вот что: Спите 8 часов в день в такой позе? Это 56 часов в неделю сдавленных сосудов. За месяц — 240 часов. За год — почти 3000

Заготовки из болгарского перца — это яркий акцент на любой зимней полке. Такой перец вкусный, сочный и очень красивый, особенно если взять плоды разных цветов. И самое приятное — рецепт не требует долгой стерилизации, с ним справится даже новичок. 1. Подготовка овощей и банок Перцы берите плотные, без повреждений. Вымыть, удалить семена и плодоножку, нарезать полосками. Банки и крышки тщательно вымыть и простерилизовать (в духовке или на пару). 2. Маринад В сотейник влить уксус и масло, добавить сахар, соль и лавровый лист. Поставить на медленный огонь и довести до кипения. 3. Варка перца Нарезанный сладкий перец частями опустить в кипящий маринад и проварить 3 минуты. Он сохранит плотность, но станет безопасным для хранения. 4. Подготовка зелени и чеснока Петрушку мелко нарезать, чеснок измельчить ножом. 5. Наполнение банок На дно простерилизованных банок выложить душистый перец. Далее слоями уложить болгарский перец, пересыпая его чесноком и петрушкой. 6. Заливка и закрытие За