Ольга Соколова (Цейзер)

Сжимайте кулак — и поддерживайте работу сердца.

Простое движение, которое занимает меньше минуты, но даёт телу полезную нагрузку.
Полезно при сидячей работе, тревожности и ощущении «застоя» в руках.
Сила не важна — важны темп и регулярность.