Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
Палка от швабры — ваш бесплатный тренажер для осанки
Зачем тратить время на упражнения с обычным подручным средством? Вот 3 причины: Идеальный контроль. Стена — это ваш «честный судья». Она не даст вам сутулиться, прогибать поясницу или заваливать плечи. Вы сразу чувствуете ошибки в положении тела. Мобильность плеч и грудного отдела. Палка задает четкую траекторию. Это помогает «раскрыть» грудную клетку и увеличить амплитуду движений в плечевых суставах, что критически важно при сидячей работе. Работа со стабилизаторами. Удерживать палку ровно и прижиматься к стене — это не так просто. Включаются мелкие мышцы, которые отвечают за стабильность вашего позвоночника. Итог: 5 минут такой зар00:37
25 комментариев
96 раз поделились
1.1K классов
Поделилась темой
Зачем вашей спине «зарядка», если ничего не болит?
Многие ждут первой боли, чтобы начать двигаться. Это ошибка. Гимнастика для спины — это не лечение, а страховка. Почему это важно в любом возрасте: • Движение — это смазка. Гимнастика улучшает питание межпозвоночных дисков. • Мышечный корсет. Сильные мышцы держат скелет, снимая нагрузку с позвонков. • Осанка и уверенность. Прямая спина визуально молодит и меняет гормональный фон. • Профилактика зажимов. Мягкая растяжка убирает скованность после рабочего дня. Не ждите «звоночка» от организма. Начните с 10 минут в день уже сегодня.00:36
17 комментариев
85 раз поделились
933 класса
Поделилась видео
02:58
112 комментариев
82 раза поделились
1.2K классов
Поделилась видео
02:32
95 комментариев
104 раза поделились
1.3K классов
Поделилась видео
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
217
281
- Бабушкины секреты219038 подписчиков
- Вадим Макаренко - Краткие новости1971 подписчик
- Просто с Марией147789 подписчиков
- Юлия Савичева294811 подписчиков
- Волк и его любимая Девочка602594 подписчика
Правая колонка