
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
4 минуты и глаза откроются, веки поднимутся, даже суфы под глазами уйдут
Смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что сильнее всего возраст или усталость выдает даже не шея или овал лица, а глаза. Уставшие, нависшие веки, мешки под глазами ( как обычные мешки, так и суфы ), а глаза как будто стали меньше. Уход совершенно не хватает, а сделать то со всем этим что-то точно хочется. Поэтому будем расслаблять основную мышцу, которая создает нам проблемы с областью вокруг глаз. Точечный массаж действует по возможности быстро, и после 3-4 минут уже чувствуется, что глаза как будто открылись и распахнулись. А смысл в том, что точечный массаж расслабляет круговую мышцу глаз. Та самая мышца, которая выстилает нам веки и область вокруг глаз. И именно она за сутки получает просто огромную нагрузку. Из-за чего со временем просто напрягается и укорачивается. Ну, а вы собственно видите нависшие веки, мешки под глазами, гусиные лапки, нависшие веки. Но какие 4 точки для массажа проработать: Вращения глазами — ещё одно упражнение, которое расслабить круговую мышцу глаз. А
Показать еще
4 комментария
16 раз поделились
267 классов
- Класс
поделилась публикацией
4 минуты и глаза откроются, веки поднимутся, даже суфы под глазами уйдут
Смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что сильнее всего возраст или усталость выдает даже не шея или овал лица, а глаза. Уставшие, нависшие веки, мешки под глазами ( как обычные мешки, так и суфы ), а глаза как будто стали меньше. Уход совершенно не хватает, а сделать то со всем этим что-то точно хочется. Поэтому будем расслаблять основную мышцу, которая создает нам проблемы с областью вокруг глаз. Точечный массаж действует по возможности быстро, и после 3-4 минут уже чувствуется, что глаза как будто открылись и распахнулись. А смысл в том, что точечный массаж расслабляет круговую мышцу глаз. Та самая мышца, которая выстилает нам веки и область вокруг глаз. И именно она за сутки получает просто огромную нагрузку. Из-за чего со временем просто напрягается и укорачивается. Ну, а вы собственно видите нависшие веки, мешки под глазами, гусиные лапки, нависшие веки. Но какие 4 точки для массажа проработать: Вращения глазами — ещё одно упражнение, которое расслабить круговую мышцу глаз. А
Показать еще
4 комментария
16 раз поделились
267 классов
- Класс
поделилась публикацией
Шея перестанет болеть: 5 простых упражнений для верхней трапеции и ромбовидных
Если к вечеру «каменеет» шея и плечи тянет вперёд — это сигнал.
Чаще всего перегружена верхняя трапеция, а ромбовидные мышцы почти не работают.
Хорошая новость — это легко исправить. Ниже простые и безопасные упражнения. Что даёт: снимает напряжение в верхней части плеч, улучшает кровоток. Как делать: Повторения: 12–15 раз, 2 подхода. Важно: медленно опускать — это ключ к расслаблению.
Ошибка: резко «бросать» плечи. Что даёт: включает ромбовидные мышцы, помогает убрать сутулость. Как делать: Повторения: 10–12 раз, 2–3 подхода. Важно: не зажимайте шею.
Ошибка: сильно прогибаться в пояснице. Что даёт: укрепляет середину спины, «раскрывает» плечи. Как делать: Повторения: 12–15 раз, 2 подхода. Важно: движение начинается с лопаток, а не с рук.
Ошибка: тянуть плечи к ушам. Что даёт: снимает зажимы в верхней трапеции. Как делать: 2–3 раза на каждую сторону. Важно: не давите на голову.
Ошибка: наклонять весь корпус. Что даёт: учит держать спину ровно без напряжения. Как делать: 2 подхода.
Показать еще
42 комментария
209 раз поделились
3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Вредные советы для кишечника: 5 мифов, из-за которых вздутие и газы у возрастных людей
Едите салаты, пьёте кефир, добавили в рацион отруби, а живот к вечеру всё равно вздувается?
Проблема может быть не в том, что вы мало делаете для кишечника, а в том, что следуете устаревшим советам.
То, что работало в 30 лет, после 50 может давать обратный эффект.
С возрастом пищеварительная система меняется. Поджелудочная железа вырабатывает меньше ферментов, тех самых веществ, которые
Показать еще
46 комментариев
99 раз поделились
997 классов
поделилась публикацией
10 простых способов быстро снизить уровень холестерина
Вы получили анализ — и увидели: «холестерин повышен». Сердце сжалось. В голове сразу мелькнули страшные слова: атеросклероз, инфаркт, инсульт. Вы начали гуглить, что есть, чтобы «сбить холестерин», и наткнулись на списки запретов: никаких яиц, масла, мяса, сыра… Кажется, что теперь придётся есть только воду и листья салата. Но правда в том, что холестерин — не враг. Это жизненно важное вещество: из него строятся клеточные мембраны, гормоны, желчь. Проблема не в самом холестерине, а в его балансе и типе частиц, которые его транспортируют. И хорошая новость: уровень холестерина можно значительно улучшить за 4–8 недель — без экстремальных ограничений, без постоянного чувства голода, без ощущения, что вы «казните себя за здоровье». Вот 10 проверенных, научно обоснованных и реально выполнимых способов, которые помогут вам снизить «плохой» холестерин, поднять «хороший» и укрепить сосуды — уже сегодня. №1. Перестаньте бояться жиров — но выбирайте правильные Многие до сих пор думают: «жир = х
Показать еще
42 комментария
564 раза поделились
4.2K классов
- Класс
Поделилась видео
04:24
1 комментарий
6 раз поделились
26 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Валентина Мжельскаяг. Нефтекамск (Башкортостан Республика)
- n̯иdoı ʚоʞиҺεɐʞиduг. Воркута (Коми Республика)
- Николай СмирновСудак
- натали наумоваворкута
- Наталья Лашкуль(Данилова)Санкт-Петербург
34
- Татьяна Курчина1504 подписчика
- Царьград210303 подписчика
- Совет да Еда170865 подписчиков
- Академия Долголетия1324 подписчика
- Молодость41006 подписчиков