Всем привет Меня зовут Алла, мне 45 лет.
Не правильный образ жизни привёл меня к 117 килограммам. Жизнь становилась с каждым днем всё невыносимей!
Меня преследовало плохое самочувствие. Я стала стеснятся самой себя, потеряла чувство уверенности . Я стала замечать что незнакомые люди смотрят на меня с препебрежением .
Я мечтала похудеть!!!
Мой разум подсказывал мне, что так нельзя, нужно что-то срочно менять в своей жизни
И вот однажды, я случайно встретила свою знакомую, которая была намного больше меня в весе, а тут я её встретила обсолютно другую, похудевшую и цветущую. Она мне рассказала что худела с консультантом по питанию и похудела за год на 50 килограмм !
Скажу чес
Скумбрия в духовке с луком
Очень простая в приготовлении, но невероятно вкусная рыбка.
На 100 г - 144,5 кКалорий
Бжу - 11.7/10.3/1.6
Ингредиенты:
Скумбрия-1 шт 350 г
Лук-1 шт 80 г
Перец,соль по вкусу
оливковое масло 1 ч.л
Лимонный сок-1ч.л
Приготовление:
Скумбрию чистим, потрошим, удаляем у неё жабры.
Слегка сбрызгиваем тушку рыбы лимонным соком, посыпаем солью и перцем.
Чистим и нарезаем кольцами или полукольцами лук.
Рыбу уложить на фольгу,в брюшко положить лук,сверху рыбу сбрызнуть оливковым маслом.
Подворачиваем края фольги. Делаем бортики, чтобы сок не вытекал на противень в процессе запекания.
Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 25-30 минут
Приятного аппетита!
Всем привет, меня зовут Елена, мне 53 года и всю сознательную жизнь я борюсь с лишним весом!
Хочу поделиться с вами моей первой победой, на данный момент у меня минус 12 кг. и я не собираюсь останавливаться. Прошу меня поддержать лайком! Кому интересен мой путь, подписывайтесь и давайте стройнеть вместе со мной!
Если вам интересен мой способ снижения веса- ставьте "+"