Татьяна Мотовилова

Вы пьете зеленый смузи, бегаете по утрам и гордо отказываетесь от десерта. Вы уверены, что ведете исключительно здоровый образ жизни. А что, если я скажу, что некоторые ваши «правильные» привычки… тихо крадут вашу молодость? Речь не об очевидных вещах вроде курения или фастфуда. Сегодня — о коварных «волках в овечьей шкуре», которые ускоряют старение, притворяясь полезными. О чем не всегда говорят даже врачи на приеме. Привычка 1: Фанатичное исключение всех жиров Почему это кажется здоровым: годы демонизации холестерина и страха перед лишними калориями. Чем это старит: · Сухая, обвисшая кожа. Здоровые жиры (омега-3, 6, 9) — это строительный материал для клеточных мембран и главный источник увлажнения изнутри. Без них кожа теряет упругость, становится сухой, появляются мелкие морщинки. · Тусклые волосы и ломкие ногти. Ваши волосы и ногти буквально кричат о нехватке жиров. Что делать: Верните в рацион авокадо, жирную рыбу (лосось, сельдь), орехи, оливковое и льняное масло холодног