Из заголовка может показаться, что это просто игра слов. На самом деле, это упражнение действительно поможет избавиться от боли в ногах, а конкретно в ступнях. Скорее, это не упражнение, а массаж, который вы можете выполнить самостоятельно. Для этого вам понадобится теннисный мячик. Положите ногу на брусок для йоги или на стопку из книг. Подложите мячик под ахилово сухожилие. Начните раскатывать это место, прорабатывая область выше пятки. Время выполнения такого массажа 2-3 минуты. Следующая область - стопа. Наступите на теннисный мячик одной ногой и начните прорабатывать ступню. Может появится покалывание - это нормально. Выполняйте такой самомассаж также 2-3 мин
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.