Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Ирина Клепикова ( Макеева )
Томск
7 февраля (37 лет)
53 школа
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 8 ноя 2023
Фотографии
Видео
Музыка
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Ирина Клепикова ( Макеева )
30 сен 2020
Тренер🔸️Томск 🔸️Ира Клепикова: "Reposted from @elena_saylor_ СПОРТ. Последнее время столько умственной нагрузки. Суета. Дела. Работа в театре, конечно, разгружает морально и заставляет двигаться физически. Увлекает. Способствует снятию стресса. И забываешься от домашних забот. Но физическая нагрузка в спортзале это совсем другое дело. Когда просто делаешь и НЕ ДУМАЕШЬ обо всем на свете. Когда можно отвлечься от всего. Мне казалось, что нет времени для регулярных тренировок, что много дел навалилось в последнее время. Но я так кайфанула, повеселилась. О Боже, как я скучала. Эта оптимистическая девчонка умеет завести. А движения под музыку напоминают мои любимые танцы. Была приятно удивлена, что тело мое еще что-то может, после такого перерыва. Да не что-то, я практически в форме, для первого раза 🔥 А в твоей жизни есть место для спорта? #своидевочкизнают #стронгмен #спорт #тренировки #дорвалась #долойжир #зож #тренировка #спортзал"
www.instagram.com
4 класса
Комментировать
0
Класс
Ирина Клепикова ( Макеева )
25 сен 2020
Тренер🔸️Томск 🔸️Ира Клепикова: "Функциональная тренировка ( PROBLEM ZONE)-🤸♀️ это тренировка сочетает в себе как кардионагрузку, так и силовые упражнения. ⠀ ⠀ Цель такой тренировки отработать все базовые физические действия, которые мы совершаем ежедневно: наклоны,приседания, прыжки, бег,поднятие тяжестей...⠀ ⠀ В результате тренировки позволяют отлично проработать как целевые мышечные группы ,так и мелкие мышцы стабилизаторы .⠀ ⠀ Ждем вас на тренировках @strongman_club_tomsk ⠀ Сибирская 102в ⠀ ⠀ Ваша @_klepikova_ira ❤⠀"
www.instagram.com
7 классов
Комментировать
0
Класс
Ирина Клепикова ( Макеева )
8 сен 2020
Тренер🔸️Томск 🔸️Ира Клепикова: "ПОЛЬЗА КАРДИО ТРЕНИРОВОК🏃♂️⠀ ⠀ 🔺️ Упражнения помогают тренировать всю сердечно- сосудистую и дыхательную систему.⠀ Начните заниматься, и вы заметите, что при подъёме пешком на свой этаж пропала отдышка и сердце не пытается выскочить из груди.⠀ ⠀ ◾ Кардио помогут повысить выносливость организма, улучшить самочувствие. ⠀ ⠀ 🔺️ тренировки помогут при проблемах со сном ,при возникновении депрессии, улучшить работу головного мозга. ⠀ ⠀ ❗ Для организма человека полезны двигательные нагрузки. ⠀ ⠀ ‼ уделите 2-3 часа в неделю тренировкам.⠀ ⠀ ✅ Жизнь без физических нагрузок быстро приведёт к возникновению ряда заболеваний!⠀ ⠀ Ждем вас на тренировках @strongman_club_tomsk ⠀ Сибирская 102в ⠀ Ваша @_klepikova_ira ❤"
www.instagram.com
6 классов
Поделились: 1
Комментировать
1
Класс
Ирина Клепикова ( Макеева )
16 авг 2020
Тренер🔸️Томск 🔸️Ира Клепикова: "Мы теряем гибкость от того, что сознательно ограничиваем свой диапазон движения. Если все что вы делаете – это шагаете мелкими шажками да сидите за столом – чего же вы хотели? Тело подстраивается под ваш образ жизни, только и всего.⠀ ⠀ Ничто не является более важным для поддержания мышц в идеальном состоянии, как поддержание их эластичности! А это требует постоянства и регулярности!⠀ ⠀ @strongman_club_tomsk Сибирская 102в ⠀ Ваша @_klepikova_ira ❤ ⠀"
www.instagram.com
14 классов
Поделились: 1
Комментировать
1
Класс
Ирина Клепикова ( Макеева )
13 авг 2020
Тренер🔸️Томск 🔸️Ира Клепикова: "ВНИМАНИЕ❗️❗️ ❗️ ⠀ ⠀ ⠀ Если Вы хотите заниматься боксом🥊 независимо от того опытный вы или начинающий боксер, клуб @_fanat_rusboxing будет рад помочь вам в этом! ⠀ ✔️Для каждого спортсмена проверенные методики обучения и подготовки боксеров, которые помогут достичь высокого результата или улучшить навыки самообороны. ⠀ 📝 Расписание: Набор в утреннюю группу пн ср пт стадион Локомотив с 🕘9.00 до 11.00 ⠀ Вечерняя группа пн ср пт 🕤18.00 до 20.00; 20.00 до 22.00 вт чт сб 🕖20.00 до 22.00 Тренер @boxing_tomsk поможет добиться больших результатов! Записывайся на тренировки!!! #моисыновья #моягордость #бокс #боксер #боксерскиеперчатки #секциябокса #тренер #спортивныйклуб#фанат #фанатсила #бокс #бокстомск"
www.instagram.com
2 класса
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
257
Elena Пронина
Томск
Людмила Макеева(Кукленко)
АРТЁМ 70
Томск
Валентина Корелина
Томск
Яна Печенкина (Рахимова)
Томск
Все друзья
19 подписчиков
Группы
21
Студия дизайна интерьера
184 подписчика
Парикмахерская "Стелла". г. Томск
462 подписчика
Регион-70, Томск
77067 подписчиков
Фитнес клуб "ФРИСТАЙЛ"
594 подписчика
Томские.ру
71304 подписчика
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться