Фитнес дома #YouFitnessStar
Фитнес тренер: Кардио Тренировка Дома
Во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система.
Преимущества кардио-тренировок:
Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.
Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).
Ускоряются метаболические и обменные процессы.
Увеличивается сила легких и их объем.
Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.
Повышается иммунитет.
Снимается стресс и психологическое напряжение.
Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.
Предлагаю вам готовый комплекс для занятий в домашних условиях или в зале! Тренировка состоит из 5 частей. В каждой части 5 упражнений, выполняем каждое упражнение 30 сек отдых 10 сек. https://youtu.be/rBX4ZEzL6jg
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев