Новый год — это время радости, встреч с близкими и, конечно, вкусной еды. И это нормально! 🎉
Правильное питание в праздники — не про запреты и чувство вины, а про заботу о себе и балансе.
✨ Несколько простых советов:
Не пропускайте приёмы пищи днём, чтобы вечером не переедать
Добавляйте к праздничному столу овощи, фрукты и лёгкие блюда
Ешьте медленно и прислушивайтесь к чувству сытости
Пейте воду — она помогает чувствовать себя лучше
И главное: наслаждайтесь любимыми блюдами без стресса
🎁 Праздники длятся несколько дней, а здоровые привычки — с нами круглый год. Один салат с майонезом не отменяет заботу о здоровье, так же как и тарелка овощей не портит праздник.
Пусть Новый год будет вкусн