Erna Kessler

В интернете есть десятки статей о «правильной позе для сна». Спать на левом боку — это для пищеварения. На правом — это вредно для сердца. На спине — это опасно из-за храпа и апноэ. На животе — это разрушает шею и лицо. Если следовать всем этим правилам, спать вообще невозможно. Каждая поза «вредна» по какому-то критерию. И большинство людей в итоге выбирают то, что удобно, потому что иначе невозможно заснуть. На самом деле тема позы для сна гораздо сложнее, чем «эта поза правильная, а эта неправильная». Каждая работает по-разному в зависимости от того, что происходит с конкретным телом. И универсального правила «спите так-то» — не существует. Но есть конкретные ситуации, когда определённая поза действительно вредит, а определённая помогает. Их стоит знать. Когда вы спите 7–8 часов, тело находится в одном положении большую часть этого времени. Это не «короткий момент». Это треть жизни. В позе сна на тело действуют несколько факторов одновременно Гравитация. В горизонтальном положении