Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Поделилась темой
Хобби на каждый день 
Как сделать Пасхальные Корзинки из Пряжи Просто и Легко
Всем привет! Меня зовут Алеся (Alesya Gor ), я автор группы "Поделки Своими Руками & Alesya Gor". В этом мастер-классе я хочу показать Вам, как Легко и Просто можно сделать Милые Пасхальные Корзиночки своими руками. Чудеса создаются своими руками! Скорее доставайте нужные в работе материалы и мы начинаем
05:52
Почему заниматься с гимнастической палкой полезно?
Перейти на Ozon для зак: https://vk.cc/cVd3gH
- Развитие гибкости и подвижности.
Гимнастическая палка помогает выполнять упражнения на растяжку, улучшая эластичность мышц и подвижность суставов.
- Укрепление мышц и осанки.
Работа с палкой задействует мышцы спины, плечевого пояса и кора, что способствует поддержанию правильной осанки и снижает риск болей в спине.
- Повышение координации и баланса.
Упражнения с палкой требуют контроля движений и равновесия, что улучшает координацию тела.
- Реабилитация и профилактика травм.
Гимнастическая палка используется для мягкой тренировки после травм, помогая восстановить подвижность и силу мышц.
- Удобство и доступность.
Палка лёгкая и компактная, её легко использовать дома или на свежем воздухе, что делает тренировки доступными для всех.
Занятия с гимнастической палкой — простой и эффективный способ укрепить тело, улучшить здоровье и повысить общую физическую форму.
ok.ru
Поделилась темой
Ждём весну - вяжем цветы! 🌸
Сегодня предлагаю связать милый цветок на основе кольца амигуруми, в изделие всего три ряда. Цветок на фото связан из хлопковой пряжи, крючком №3,5. Условные сокращения: КА - кольцо амигуруми, ВП - воздушная петля, СБН - столбик без накида, ССН - столбик с накидом, полуст. с накидом - полустолбик с накидом, * - количество повторений. Поэтапное описание вязания: 1 ряд - 12 СБН в КА, 2 ряд - через петлю вяжем попкорн из 5 ССН, между элементами попкорн провязываем по три ВП (закрепляющая петля считается за ВП), 3 ряд - в арки из 3х ВП вяжем СБН, полуст. с накидом, 5 ССН, полуст. с накидом, СБН. На фото вы видите промежуточные этапы вязания цветка
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1712
- Татьяна ФилипповаСамара
- Любовь БойкоКраснодар
- 🌺 Светлана Форафонтова🌺г. Барыш (Ульяновская область)
- МОЙ МИРМосква
16950
- Кубань 24. Полезное3107 подписчиков
- МосГупРитуал1436 подписчиков
- 🧶🧶🧶НОСОЧНЫЙ СУНДУЧОК❗❗❗1361 подписчик
- "Тайные Тропы Магии". Кабинет Мага Бориса1859 подписчиков
- Врач невролог Постников210 подписчиков