24 May
  • Like0
Забудь о килограммах – это не единственный и далеко не самый важный показатель прогресса. Если хочешь отслеживать реальные улучшения фигуры, используй зеркало и сантиметр. На вес полагаться нельзя, он может заметно колебаться по самым разным причинам. Просто купи джинсы на размер меньше и примеряй их время от времени.😉 ☺ 😊
Самые эффективные и простые в исполнении упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах😍 😉 ☺ 1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.
#мотивация 2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз. 3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек. Уделите 15 мин. растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен. 4. Лежа на спине, согнутые ноги подняты вверх (колени в стороны, подошвы соединены),
Show more