
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Упражнения для красивой и здоровой спины
Эффективность упражнений со своим весом для здоровья спины: - Укрепление мышц кора и спины: упражнения со своим весом (планки, супермены, «лодочка», мостик) помогают укрепить глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник. - Улучшение осанки: регулярные тренировки снижают нагрузку на позвоночник и уменьшают риск болей. - Безопасность и доступность: нет необходимости в оборудовании, можно варьировать нагрузку, что снижает риск травм. - Повышение гибкости и подвижности: многие упражнения также растягивают мышцы спины и улучшают диапазон движений. Важно учитывать: - Неправильная техника может усугубить проблемы со спиной. - Тренировки должны быть сбалансир00:23
22 комментария
111 раз поделились
630 классов
поделилась публикацией
Секреты обильного плодоношения кабачков
Здравствуйте. С вами Светлана и канал ЛЮБИМАЯ УСАДЬБА Затрачивая свое время и физические усилия на выращивание любой огородной культуры конечно же хочется получать максимальную отдачу от этого в виде урожая. Давайте сегодня поговорим о хитростях и секретах , которые помогут получить максимальный урожай на кустах кабачков Хотя впрочем нет тут никаких секретов. А самая главная хитрость заключается в трудолюбии и организованности огородника. Поленитесь подготовить почву для посадки кабачков и вот уже урожай не тот. Да, он есть, но не тот, который вам хотелось бы получить. Не внесете хотя бы одной подкормки по забывчивости или же посчитаете это ненужным, ориентируясь на рассказы соседки о том, что она ничего не делает и кабачков куча кучная, и вот уже кабачки на кусте маленькие, кривенькие, сухенькие. А соседка то и не сказала, что кабачки у нее растут на месте прошлогодней компостной кучи. В общем дорогие огородники, если хотите много молоденьких сладеньких кабачков, не ленитесь
Показать еще
10 комментариев
100 раз поделились
716 классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
24
- Агрофирма Партнер177274 подписчика
- Шустрый Повар На Одноклассниках!1905351 подписчик
- Вкуснотаныч32316 подписчиков
- Александр Петровец1756 подписчиков
- наш правильный огород7424 подписчика