Лариса Петриченко (Денисова)

После 50 лет организм уже не работает «на автопилоте». Замедляется обмен веществ, снижается выработка гормонов, ухудшается усвоение питательных веществ. Именно поэтому многие начинают интересоваться добавками — витаминами и БАДами, чтобы поддержать энергию, кости, сердце, память. Но в мире, где каждый второй продукт на полке обещает «омоложение» и «детокс», легко ошибиться. Давайте разберёмся, как выбрать БАДы, которые действительно работают, и не навредить себе. БАД (биологически активная добавка) — это не лекарство, а источник питательных веществ: витаминов, минералов, аминокислот, омега-жиров, растительных экстрактов. Они не лечат болезни, а помогают организму получать то, чего не хватает в рационе. Главное отличие от лекарства — БАД не проходит клинических испытаний в таком объёме, как фармацевтические препараты. Поэтому важно выбирать только проверенные продукты и бренды, где есть контроль качества и подтверждённый состав. С возрастом тело теряет способность усваивать часть ви