Татьяна Егорушкина (Коблова)

Когда нарастает тревога или начинается невроз, у нас внутри часто возникает ощущение полной безысходности. В такие моменты всё видится очень узко - мы сосредоточены на собственном страхе, как будто каналы восприятия выключены, и кажется, что жизнь вот-вот обрушится. Это состояние поистине крайне мучительное, но меня каждый раз удивляет: почему, когда накрывает тревога, нам кажется, что так будет всегда; а как только паника спадает - всё выходит на обычные рельсы, и наши же прошлые переживания кажутся внезапно чужими и неважными, словно их вовсе не было? Попробую объяснить причину этих контрастных состояний. Первое, на что стоит обратить внимание, - это наш любимый механизм «бей или беги» в мозге. Под воздействием тревоги включаются древние защитные реакции. Миндалина, маленькая часть лимбической системы мозга, мгновенно «звучит тревогу», присылая команду мобилизоваться. Тогда бодрствуют адреналин и кортизол - гормон стресса. Одновременно в дело вступает префронтальная кора - разумный в