Светлана Кольцова (Герасименко)

Представьте себе: вам почти 90, а вы всё ещё бодры, мозг пашет как трактор, тело слушается, и на всякие жалобы типа «старость не в радость» вы только усмехаетесь. Звучит как фантастика? Нет, это просто правильная техника дыхания. И да, у неё есть имя и фамилия: Юрий Гущо. Сегодня расскажем, как 87-летний профессор МГУ научил студентов дышать так, чтобы быть здоровее, бодрее и - просто счастливее. Юрий Гущо — это не просто профессор с «корочкой». Это человек, который прожил свою теорию на практике. Доктор технических наук, академик, мастер спорта по самбо и педагог с многолетним стажем. Всё бы ничего, но в зрелом возрасте его догнала тяжёлая болезнь тазобедренного сустава — настолько серьёзная, что три года он провёл прикованным к постели. Врачи развели руками: «Ну, потерпите». Но Юрий Гущо был не из тех, кто сдаётся. Вместо того чтобы тихо угасать под одеялом, он начал изучать дыхательные практики всего мира: от индийской йоги до советской школы Бутейко. И постепенно, шаг за шагом, в

Каждая из нас хоть раз задумывалась: а что же сейчас нужно волосам? Увлажнение? Питание? Или что-то посерьезнее? А если волосы выглядят тускло и ломаются, хотя мы изо всех сил за ними ухаживаем, даже самые крутые шампуни и маски могут не спасать. Проблема в том, что иногда волосам требуется конкретное воздействие: увлажнение, защита липидами, или восстановление. Чтобы не гадать, что нанести в следующий раз на волосы при мытье, предлагаю пять простых тестов, которые помогут понять, что на самом деле нужно вашим волосам. ------- 📌 Читайте мои статьи, где удобно: Telegram · ВКонтакте · База знаний 🩷 Мечтаете о красивых волосах и здоровой коже головы? 📖 Руководство по уходу за окрашенными волосами — если вы красите волосы, то оно для вас. Как дольше сохранить цвет и не испортить качество волос после окрашивания. Подготовка к окрашиванию и уход за волосами после него. ⭐️ Большое руководство по уходу за волосами — все, что нужно знать чтобы отрастить шикарные волосы. Правильный уход за во