Либо идеально, либо никак - Как думаете, про что это?. . Точно! Про ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. . Стремиться делать свою работу хорошо и качестве - это прекрасно. Но когда э ...
Метаморфозы какие-то.....Ничего/мало ем, но вес не снижается...... Дыма без огня не бывает. Так давайте разбираться, почему это происходит: 1. Вы только думаете ...
" У меня нет силы воли"...."Была бы сила воли уже давно похудела бы"....
Как часто причиной неудач в снижении веса мы видим в отсутствии силы воли? Бытует мнение, что для обретения стройности необходима просто ОГРОМНАЯ сила воли. Но смею вас разочаровать, той воли, которая у вас есть, вполне достаточно.
А для тех, кто хочет потренировать свою силу воли, пишу специальные упражнения:
1. Упражнение силы "Я не буду" - в течение дня/недели постарайтесь не выражаться, откажитесь от любой речевой привычки, когда сидите старайтесь не класть ногу на ногу, в течение дня используйте не ведущую руку.
2. Упражнение силы "Я буду" - постарайтесь делать что-то каждый день: медитация, зарядка, 20 приседан
Интерпретация теста на наличие пищевой зависимости.
За каждый ответ “Да” - 1 балл.
Если на все вопросы “Нет” - у вас нет пищевой зависимости
1-3 балла - легкая степень пищевой зависимости
4-6 баллов - средняя пищевая зависимость
7-9 баллов - сильная пищевая зависимость
10-11 баллов - очень сильная пищевая зависимость
Nест на наличие пищевой зависимости
Хотите определить, есть ли у вас пищевая зависимость и ее уровень?
Ответьте на следующие вопросы “да” или “нет”
Я теряю контроль над собой, когда вижу очень вкусную еду
Когда я начинаю есть, я просто не могу остановится
Мне трудно оставить на тарелке недоеденное блюдо
Когда дело доходит до блюд, которые я люблю, у меня пропадает сила воли
Я чувствую себя настолько голодным, что мой желудок часто кажется мне бездонной ямой
Другие люди могут есть не спеша, но я обычно ем быстро
Мне трудно наесться
Можно сказать, что большая часть моего времени занята мыслями о еде
Бывают дни, когда я не могу думать ни о чем, кроме еды
Еда всегда присутс