
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
Поделился видео
00:53
2 комментария
16 раз поделились
144 класса
- Класс
Поделился темой
Лопата вместо гантели: открываем секрет идеальной зимней тренировки
Засыпало так, что из дома не выбраться? Есть отличные новости: уборка снега - это есть супер-функциональная тренировка. Да-да, это настоящий народный зимний спортПодъем тяжелой лопаты - это вам не шутки. Пульс взлетает, калории горят (до 400 за сессию!), а сердце работает, как после энергичной пробежки. Один час с лопатой можно считать полноценной кардиотренировкой
Здесь в работу включается ВСЁ:
- ноги и кор: приседаете за снегом? Привет, квадрицепсы и ягодицы. Держите равновесие? Здравствуй, пресс и спина.
- верх тела: каждый взмах лопатой качает плечи, руки, грудь и с
00:06
170 комментариев
36 раз поделились
1.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
379
- Николай БожкоРовеньки
- Шатунов СашаКокшетау
182
- Отдел культуры Жиздринского округа1397 подписчиков
- ВЕТЕРАНЫ ВОЙСК СВЯЗИ14183 подписчика
- Хризантемы семьи Коваль | Саженцы | доставка по РФ29520 подписчиков
- Жиздринский уезд.1323 подписчика
- Полезные советы787515 подписчиков