Нина Рябухина(Соболева)

Тыкву называют королевой осеннего урожая. Ее семена давно известны своими полезными свойствами для здоровья. "Если подсолнечные семечки мы воспринимаем больше "для удовольствия", то семена тыквы люди, на мой взгляд, чаще употребляют именно "для здоровья", "для очищения" или даже "от паразитов". Последнее утверждение считается врачами наиболее спорным", - рассказал "Российской газете" превентивный врач, диетолог Дмитрий Семирядов. В 100 граммах тыквенных семечек - 559 калорий. В стандартной порции в 28 граммов семян тыквы без скорлупы содержится примерно 160 калорий, которые в основном состоят из жиров и белков. Там же вы найдете другие питательные вещества: Читайте "Российскую газету" в Telegram - подписаться Если употреблять их даже понемногу, они обеспечат человека полезными жирами, магнием, цинком, 12 незаменимыми аминокислотами, более 70% суточной потребности в витамине PP, а также рядом витаминов группы B. 100 граммов семян содержат 150% суточной нормы фосфора, магния, а марганца

Доброго всем вам дня, милые дамы! И опять статья по горячим следам. С огорчением отметила, принимая отчеты за прошедшую неделю, что большая часть участников групп снижения веса заменяют блюда с бобовыми на другие блюда, но делают это исключительно НЕПРАВИЛЬНО: почему-то заменяют эти белковые блюда на углеводные. Например, суп-пюре из чечевицы меняют на дополнительную порцию салата или вообще на винегрет. Напоминаю, что любое похудение опирается на высокобелковое питание и бобовые в этом ряду, как представители растительного белка, также архиважны для похудения, как и животный белок, а потому такие замены делать нельзя. Почему это делают дамы из групп снижения веса, просто непонятно. Не умеют готовить блюда из бобовых? - Вполне вероятно. Но это и не так сложно, как кажется. Было бы желание. Уже не раз рассказывалось КАК лучше всего готовить такие блюда. И ещё раз: 1. купили килограмм гороха или фасоли. Промыли сразу весь этот килограмм. И замочили на несколько часов. Можно с добавлени

В современных исследованиях все больше данных в пользу того, что практически у любого заболевания, даже у простуды, есть свой эмоциональный компонент. «Москвич Mag» поговорил с основателем Международного института психосоматического здоровья (МИПЗ) Сергеем Мартыновым о том, какие эмоции вредят нашему организму и почему молодежь все чаще уклоняется от физического секса. Что подпадает под понятие психосоматики в официальной медицине? Психосоматика — это направление в медицине и психологии, которое изучает взаимодействие между психическими и физическими проявлениями. Предметом исследования психосоматики как науки являются психологические факторы становления физиологических функций, то есть как наша психика влияет на тело, а также психогенез психосоматических расстройств и переход заболеваний в хроническое течение. Впрочем, любая физиологическая реакция, обусловленная психологическими причинами, относится к психосоматическим феноменам. Есть здоровые психосоматические феномены. Например, бу

Тревожность и спокойствие живут не только в мозге, но и в кишечнике. Ученые из Медицинской школы Дьюка (Duke-NUS) и Национального института неврологии в Сингапуре нашли связь между здоровьем микробиома кишечника и тревожностью. Свой эксперимент ученые поставили на мышах. Оказалось, что если в кишечнике имеются полезные бактерии, которые вырабатывают вещества – индолы, то эти продукты жизнедеятельности бактерий влияют на «кнопку тревожности» в мозге – миндалину, а точнее – напрямую на самое ядро миндалины. В ходе эксперимента получилось так, что тревожность у мышек без полезных бактерий в кишечнике зашкаливала, их миндалина сигнализировала о том, что повсюду опасность, даже при том, что в реальности им ничего не угрожало. А вот у мышек – ЗОЖников, у которых с питанием и с бактериями все было в порядке и ненужной тревожности не было. Получается, что продукты жизнедеятельности бактерий в кишечнике напрямую связаны с активностью нейронов в головном мозге, в его «центре», отвечающем за эмоц