Светлана Волосенко (Ковалева)

✔ Тыква - 150 г; ✔ Творог - 100 г; ✔ Кефир - 100 г; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Мука нутовая – 25 г; ✔ Мука овсяная – 25 г; ✔ Разрыхлитель - 5 г; ✔ Соль – щепотка; ✔Сахарозаменитель – по вкусу. Тыкву натереть на мелкой тёрке. Творог (у меня – 1% жирности), кефир, яйцо, тыкву смешать. Я «пробила» блендером, но можно просто вилкой. В творожную массу добавляем сухими ингредиенты. Хорошо перемешать, и тесто готово. Выпекаем в вафельнице. У меня получилось 7 штук, но для фото осталось только 4. Примерное КБЖУ на 100 г - 97/7,9/2,6/10,7. Рецепт на странице Автор рецепта – Татьяна Симакова Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков

Тут не нужна ни духовка, ни микроволновка, пользуемся старой доброй сковородой. КБЖУ на все (без какао сверху) 311.7/21.3/13.0/34.5 Ингредиенты: 1. Тыкву очистить и натереть на мелкой терке. У меня сорт - баттернат, она сладкая и ароматная, я не использовала подсластитель в основу. Добавить к тыкве яйцо, разрыхлитель, муку и хорошо перемешать 2. Выложить массу на слегка смазанную маслом сковороду. Распределить ложкой по всему дну. Готовить на небольшом огне под крышкой с двух сторон 3. Блин остудить. Для крема смешать мягкий творог и подсластитель. Блин разрезать на 4 части и каждую смазать кремом. Я посыпала сверху какао. В холодильник для пропитки не ставила, тортик был нежным и вкусным.

Невероятно простой и быстрый в приготовлении десерт. Понадобится всего 3 простых ингредиента. Десерт без сахара, но в меру сладкий за счет одного продукта. Десерт нежный, ароматный и очень вкусный. А на приготовление уходит не больше 3 минут. Дополнять его можно шоколадом, какао, сухофруктами и любыми ягодами. Порции 2-3 Время приготовления 3 минуты Ингредиенты Инструкции 1. В миску выкладываем творог. Его можно брать в пачках (он более влажный) или суховатый рассыпчатый творог, который предварительно нужно протереть через сито. 2. В творог добавляем кусочки спелого банана. 3. Вливаем молоко. Если творог суховатый, то молока потребуется больше, но сначала добавляем 3 ст. ложки. 4. Хорошо все измельчаем погружным блендером и десерт готов. Он получается густоватым, по желанию добавляем больше молока и делаем нужную консистенцию. Еще его можно приготовить в чаше блендера. 5. Готовый творожный десерт с бананом перекладываем в порционные стаканчики, по желанию дополняем сухофруктами, ягод