Танюшка Зимина

Паническая атака – это острое состояние, связанное с работой психики, эмоциональным фоном. Внезапно накатывает сильная тревога, ужасный страх, возникают симптомы, которые пациенты описывают как «страх смерти»: бросает в жар, учащается сердцебиение, кружится. Ситуация требует немедленной помощи себе или близкому, и помочь можно. Страх, тревога, ужасное самочувствие возникают внезапно и как будто без причины. Приступ может пройти быстро или продолжаться до 30 минут, но его выраженность обычно очень интенсивная. Симптомы панической атаки: Не всегда это состояние – симптом серьёзного нарушения психики. Это может быть проявлением тревожного или депрессивного расстройства, признаком хронической усталости, стресса. Контролировать дыхание – самый распространённый способ купировать приступ, да и в целом – успокоиться. Когда человек испытывает панику, он дышит быстро и поверхностно. Это усиливает чувство страха. Этот способ помогает вернуть связь с телом, купировать гипервентиляцию. Когда атака