Систематический обзор: «Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease» 2018 года подводит итоги множества мета исследований, которые показывают, что «Омега» не обладают некоторыми из полезных свойств, приписываемых им ранее. Рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) длились 12 месяцев и проводились на 112 тысячах испытуемых. Согласитесь, такие исследования внушают доверие.
В итоге было доказано что увеличение Омега-3 в рационе в виде EPA и DHA (из рыбьего жира) не привело к заметному снижению смертности от инфаркта, инсульта, или других сердечно сосудистых заболеваний. Также не было замечено какого-либо положительного влияние на ожирение, а
ТОР - 7 ВТОРЫХ БЛЮД В ГОРШОЧКАХ
1. Горшочки с мясом, фасолью и грибами
Ингредиенты
- 500 г говядины (свинины, баранины)
- 200 г фасоли
- 300 г помидоров
- 300 г грибов
- 200 г болгарского перца
- 150 г лука
- соль
- перец
- растительное масло
Приготовление
Если Вы не любите фасоль, можно ее не добавлять.
Вместо маленьких горшочков можно использовать форму для запекания с крышкой, объемом около 2.5 л.
Из указанного количества ингредиентов получается 5 средних горшочков, объемом 500 мл.
При подаче посыпьте зеленью - петрушкой, укропом, или зеленым луком.
Фасоль замочить на 3-4 часа (лучше на ночь).
Отварить фасоль до готовности (точное время приготовления не подскажу, разные сорта фасол