Светлана Миляева (Хон)

Многие уверены, что главный враг поджелудочной железы — это жирная пища. На самом деле, проблема не в жирах как таковых, а в общем дисбалансе питания и бесконтрольном потреблении быстрых углеводов. Давайте разберемся, почему качественные жиры полезны, а настоящую угрозу представляет совсем другая еда. Поджелудочная железа — это настоящая химическая лаборатория. Она вырабатывает ферменты, которые расщепляют жиры, белки и углеводы, а также гормоны, например инсулин, контролирующий уровень сахара в крови. Важно понимать: перегрузка этого органа возникает не из-за какого-то одного макронутриента, а из-за его чрезмерного количества или неправильных сочетаний. При этом ключевую роль играет система желчевыделения. Здоровое питание для поджелудочной — это не строгая диета с исключением всех жиров, а сбалансированный рацион, где есть место и белкам, и углеводам, и, конечно, полезным липидам. Главный миф, который нужно развеять: жиры не вредят, а помогают поджелудочной железе и печени. Как это р

Кажется, что глицин — это что-то безобидное и слабое, а фенибут — «тяжёлая артиллерия», которая реально спасает, когда всё валится из рук. Но так ли однозначна эта картина? Давайте вместе посмотрим, что на этот счёт говорят данные клинических исследований и позиция специалистов — без назначений и готовых рецептов, а ради спокойного, вдумчивого разбора. Глицин — это заменимая аминокислота, которая в нашем организме работает как один из ключевых «тормозных» нейромедиаторов центральной нервной системы (ЦНС). Если представить перевозбуждённый мозг как шумную квартиру, то глицин — это вежливый консьерж, который мягко просит всех говорить потише. Он связывается со специфическими рецепторами, запуская каскад реакций, которые снижают избыточную активность нейронов и помогают восстановить баланс . Однако здесь кроется и главная проблема глицина как лекарственного средства. Просто «добавить» аминокислоту в организм не всегда означает, что она дойдёт до нужных рецепторов в мозге в достаточном кол

Известный музыкант, который вместе с коллегами Николаем Фоменко, Андреем Заблудовским и Алексеем Мурашовым создал музыкальную группу «Секрет». А строить свою карьеру начинал вместе с первой супругой – актрисой Ириной Селезневой. Вместе с ней уехал в Израиль, но через шесть лет вернулся на Родину. Жена музыканта решила остаться за границей, а у Максима в России вспыхнул роман с актрисой Анной Банщиковой. Через несколько лет Леонидов вновь переехал в Израиль, но выступает с концертами в России. Проснулся знаменитым на весь Советский Союз ровно сорок лет назад. Помните главного героя фильма Карена Шахназарова «Курьер» Ивана? Эта была дебютная роль непрофессионального актера, которая так и осталась самой яркой в его фильмографии. В начале 90-х актер переехал в Израиль, играл на сцене Тель-Авивского камерного театра. Но особого удовлетворения от работы не испытывал. Более того, его гонорары были невероятно малы. Всего через два года вернулся в Россию, поступил на режиссерский факультет ВГИК