S w e t l a n a

Мы привыкли мерить «старение» по количеству морщин и седых волос. Но есть куда более точный и важный показатель… % мышечной массы в теле. МЫШЦЫ — главный орган молодости и долголетия, который занимает около 40% нашего тела, но большинство людей даже не догадываются, что он отвечает за молодость кожи, силу иммунитета, быструю работу мозга, устойчивую психику и здоровый вес. Да, мышцы — это крупнейший орган, который влияет на: — обмен веществ и уровень сахара в крови — гормональный фон — иммунитет и противовоспалительные процессы — здоровье костей — мозг и настроение — состояние кожи — здоровье сердца и сосудов — и даже на долголетие Во время сокращения мышц выделяются особые молекулы — миокины, которые запускают каскад оздоравливающих и омолаживающих процессов в организме. Эти сигналы от мышц улучшают работу мозга, способствуют выработке BDNF — фактора роста, который сохраняет когнитивную ясность, память и стрессоустойчивость. Они активируют ирисин — вещество, способное буквально «переп