Ирина Гольц(Кривошапова)

Каждую весну при высадке рассады я вспоминаю свои первые годы. Я сажала томаты и перцы в «пустые» лунки — просто поливала и засыпала землёй. А потом всё лето бегала с подкормками: то настой крапивы, то зола, то минералка. Растения то жировали, то голодали, и урожай был средним. Однажды опытная соседка, глядя на мои хлопоты, сказала: «Ты их как студентов: каждый день даёшь по рублю на обед. А надо как в хорошем отеле — заселить и сразу выдать карманные деньги на весь сезон». С тех пор я заправляю посадочные лунки так, чтобы питание работало постепенно, само, без моих постоянных напоминаний. Делюсь рецептом «долгоиграющей лунки». Когда мы кладём в лунку удобрения, которые растворяются и усваиваются постепенно, мы даём растению «пенсионный фонд». Оно само берёт столько, сколько нужно, и не испытывает стресса от резких скачков питания. В результате — ровные, здоровые кусты, дружное цветение и стабильный урожай без лишних подкормок. Моя смесь состоит из нескольких компонентов. Каждый работ

Без ходьбы ну просто не обойтись, если ваша задача подтянуть не только живот, убрать избытки висцерального жира, но ещё и подтянуть всю фигуру, убрать подкожный жир. И, если ходить по улице в холодную, морозную погоду совершенно не хочется, то как всегда выручает ходьба на месте. И в этой статье будет ещё 3 варианта ходьбы на месте с которыми справится большинство, но вы ощутите их эффективность. А теперь давайте о них поговорим, чтобы живот всегда был плоским и подтянутым: Тянем колени - вариант № 1: Многие именно эту ходьбу очень часто используют каждый день в качестве вызова-марафона для плоского живота. И объём живота совеошенно не играет большой роли, так как высоту подъёма ног вы можете подстраивать всегда под себя, как высоко именно вы можете поднять ноги. И как любая ходьба данная разновидность ходьбы является отличным вариантом кардио. Кардиоупражнения отлично ускоряют похудение и "топят" наши жировые отложения. Уходят избытки подкожного жира, так как он является источником

Наверно сложно найти более эффективные вариантов подтянуть живот и запустить процесс сжигание жира чем ходьба. Но на улице все довольно грустно, грязно и дождливо, поэтому прогулки хочется отодвинуть от себе как можно дальше. И не вставать с любимого кресла. Но, это не повод отлынивать от сжигания жира, ведь есть просто огромное количество вариантов ходьбы на месте, которые можно делать дома. И также подтягивать фигуру. И первая ходьба на месте не совсем обычная, так ещё и помогает включить в работу руки. Но как любая ходьба на месте - это отличный кардиовариант упражнения. Да все варианты ходьбы, которые мы тут рассмотрим относятся к кардио, которое рекомендуют для похудения всего живота и подтяжки всей фигуры. Почему так? Дело всё в том, что кардио - это отдельная группа упражнений, которые не только включают в работу большое количество мышц, но ещё и ускоряют сжигание жира. В таких упражнениях сжигается и подкожный жир ( так как он является источником энергии в таких упражнениях ),