Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 янв
Фильтр
Поделилась фотографией
10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
306
- Евгений ЖуковДудинка
- Тамара Моисеевапос. Озеро Карачи(курорт) (Чановский район)
- Ирина Андреева (Рудакова)Лен. обл. г.Всеволожск
10
- ИНТЕРЕСНО! ВКУСНО! ПРОСТО! - Кулинарные рецепты139657 подписчиков
- Факты о родившихся 24 июня2180 подписчиков
- W O M E N17307 подписчиков
- Женский Журнал506979 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3186717 подписчиков