Свернуть поиск
Фид
Елена Чвилева
поделилась темой9 сен
Запечённая рыбка - это вкусно!
Ингредиенты:Дорадо - 1 шт;
Лимон - 1 шт;
Розмарин свежий - 3 веточки;
Соль, перец - по вкусу;
Оливковое масло;
Свежий шпинат - для украшения;
Приготовление:
1. У дорадо удаляем все плавники, жабры, внутренности, чешую и тщательно промываем под проточной водой;
2. Делаем надрезы до хребта с двух сторон;
3. Солим, перчим, посыпаем цедрой лимона, поливаем оливковым маслом и натираем рыбку полученной смесью. В брюшко кладем два кружочка лимона и веточку розмарина;
4. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху кладем розмарин и запекаем в аэрогриле на режиме «Рыба» до готовности (либо в разогретой духовке на режиме верх-низ с конвекцией 15 минут при температуре 180 градусов;
5. Выкладываем на блюдо, украшаем лимоном и свежим шпинатом.
Рыбка получается очень сочной и нежной!
Подписывайтесь на мою группу
https://ok.ru/chefvibe
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к марафону «Рыбный день» в Одноклассниках! Приготовьте любимое блюдо из любимой рыбки и поделитесь рецептом в публикации
https://ok.ru/marathons/157116077252638
https://ok.ru/gotovimok/topic/157116077252638
00:49
9 комментариев
23 раза поделились
114 классов
Фид
Елена Чвилева
поделилась темой9 сен
Сочные кабачки с фаршем 
Ингредиенты:• Кабачки — 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Растительное масло
• Куриный фарш — 300 г
• Рис — 3 ст. л. (отварить до полуготовности)
• Соль
• Перец
• Приправа для фарша
Для соуса:
• Сметана — 2 ст. л.
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Вода — ½ стакана
Запекать 40 минут при 190°C.
Приятного аппетита!
00:59
18 комментариев
179 раз поделились
2.2K классов
Фид
9 сен
Конвертики для завтрака:
Для каждого конвертика отрезаю полоску лаваша ~ 12 см, вытягивает грамм на 30
1. Для первой начинки использую консервированный тунец, отварные яйца и лук. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 10 гр. белка
2. Для второй начинки использую шампиньоны обжаренные на сковороде со сметаной и куриной грудкой. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 150 ккал и 11 гр. белка
3. Для третей начинки использую творог обезжиренный, замороженную вишню без косточек и сахарозаменитель. Один конвертик с такой начинкой выходит примерно на 130 ккал и 9 гр. белка.
Готовые конверты обязательно вакуумирую в специальные пакеты с помощью вакууматора: https://vk.cc/d0Ohyp так их можно хранить в морозилке до 3-4 месяцев
На завтрак к таким конвертикам по настроению добавляю овощей, малосольной форели, сыра или греческого йогурта
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1418
- hatip çengelСтамбул
- Лина Зуева(Крунь )Вахрушево
- Такси ВояжКрасный Луч
1179
- Стрижки. Простые прически374793 подписчика
- Целебник. Народная медицина, здоровый образ жизни2582628 подписчиков
- Консервация на зиму, домашние рецепты.86060 подписчиков
- Ретро-фото,ретро-открытки и много интересного45998 подписчиков
- БНК1221 подписчик
Правая колонка