Maria Roos. (Markus)

Кардио-гимнастика — зачем нужна и какая от неё польза для организма?

Кардио-гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой системы за счет умеренной или высокой аэробной нагрузки. Такие упражнения включают бег, прыжки, танцевальные движения и другие активности, повышающие частоту сердечных сокращений. Зачем нужна кардио-гимнастика: - Улучшение работы сердца и сосудов - Повышение выносливости и общего тонуса организма - Контроль и снижение веса за счет сжигания калорий - Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - Поддержка нормального артериального давления - Улучшение обмена веществ и иммунитета Польза для здоровья: - Сердце и сосу