Почему Гликемический индекс важнее калорийности блюда Многие программы по похудению основываются на рационах с низкой калорийностью (1000, 1200, 1500 ккал и тд). Однако чтобы эффективно снижать вес и хорошо себя чувствовать при этом, нужно смотреть не только на калории, а на состав еды и Гликемический индекс (ГИ). Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение уровня сахара в крови Причины, по которым необходимо придерживаться низкого ГИ: легче управлять уровнем сахара в крови при диабете для достижения и поддержания нормального веса для здорового протекания беременности дл
Что же делать??? Самая распространенная ошибка людей которые хотят похудеть это отказ от еды. И как правило это чревато срывами, обжиранием! А раз до срыва организм голодал, то во время наш организм оставит для себя очень много запасов на очередной голод! Первое, что нужно сделать что бы начать худеть это КУШАТЬ! И Я помогу тебе в этом вопросе! Ставь + в комментариях или пиши в личку
Следуя разнообразному здоровому питанию и рационам питания, которые учитывают ваше здоровье и индивидуальные предпочтения в еде. Некоторые основные принципы хорошего питания для похудения включают в себя употребление большего количества фруктов, овощей, белков и здоровых жиров, уменьшение потребления углеводов и жиров, а также контроль порций и умеренность в употреблении сладкого и жирного. Важно также принимать во внимание физическую активность и регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить общее здоровье и усилить процесс сжигания жира.
Мои девчонки кушают вкусно, полезно и разнообразно...
Хочешь так же? Пиши "Хочу" и я составлю тебе твой план питания
Не ждите, что вы станете более умным, более талантливым или сообразительным сами по себе – начинайте действовать прямо сейчас. Только делая что-либо, вы можете стать счастливее.Отучите себя от бездействия и ожидания лучших времен.
Пора действовать? Пиши "+" в комментариях, если хочешь себя изменить, и "я сама" не работает
Метаболизм, или обмен веществ, — это химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды. Эффективность снижения веса напрямую связана с метаболическими процессами Как быстро пища превращается в энергию, откладываются ли жиры, хорошо ли работает инсулиновая реакция – за все это отвечает обмен веществ. Это сложнейший механизм, который действует в каждой из 100 триллионов наших клеток Чем интенсивнее обмен веществ тем: больше сгорает калорий быстрее снижается вес лучше держится достигнут