Правило тарелки.
В течение дня еда должна быть сбалансированной по своему составу (БЖУ).
Существует правило тарелки, которое позволяет, даже не считая калории каждого блюда, соблюдать сбалансированность нашей пищи.
1/2 тарелки - овощная часть (у меня это листья салата и огурец)
1/4 тарелки - сложные углеводы (у меня это булгур)
1/4 тарелки - белковая часть (у меня это куриная печень и сердечки)
И обязательно растительные жиры (у меня это нерафинированное масло и несколько оливок)
Правило тарелки - это принцип, который придется по душе тем, кому подсчет калорий кажется мучительным и долгим путем к похудению
Проверь свой обед на сбалансированность и поучаствуй в опросе
Зачем нужен консультант?
Персональный консультант по питанию - эффективный способ достижения поставленной цели и работы над собой.
Если тебе действительно нужен стабильный результат и ты по-настоящему хочешь похудеть, лучше выглядеть и отлично себя чувствовать, то тебе просто необходим твой персональный тренер.
Консультант станет другом, наставником и единомышленником на пути к заветной мечте - идеальной фигуре. С ним всегда можно посоветоваться, найти правильное решение, если возникла проблема, и порадоваться успехам.
Что может для тебя сделать консультант по питанию?:
*Определить твой оптимальный вес
*Просчитать для тебя дневную норму калорий, белка и воды
*Составить план питания с
Уже завтра 8 ноября стартует новый Марафон!
До конца недели еще можно присоединиться.
Что ты получишь:
Полезную информацию по сбалансированному питанию и здоровому образу жизни
Изменение привычек питания
Поддержку и мотивацию
Интересные мероприятия
Рецепты приготовления полезных и вкусных блюд
Команду единомышленнинков
Меня в качестве консультанта с индивидуально составленой программой питания и контролем за её выполнением
И бонусом улучшение самочувствия и циферки на весах
Записывайся на консультацию и мы начнём с тобой работать
Пиши в личку или заполни анкету
https://forms.gle/cvSLtNpCF2gZ4XvC7
Минус 25 кг! Это результат мой работы над собой за 7 месяцев! И я ещё в процессе.
И это шикарно не просто визуально.
У меня изменилось самочувствие - я стала энергичнее, увереннее, здоровее! Ушли головные боли, отёки, перестали болеть ноги при ходьбе.
Муж засыпал комплиментами, а дети смотрят на меня с гордостью! И я счастлива быть для них предметом восхищения!
И все это легко, вкусно и без голодовок!!!
Конечно, самостоятельно мне было бы очень сложно добиться такого результата, и я благодарна Вселенной, что однажды она послала мне моего консультанта по питанию, которая всему меня научила и буквально за ручку привела меня к моей лучшей жизни.
Это все так меня вдохновило, что я
Привет!
Давайте знакомиться С кем-то впервые, а с кем-то заново))
Меня зовут Ольга Ковалева, мне 42 года. Я замужем и у меня двое замечательных сыновей 19 и 8 лет.
Довольно продолжительный период своей жизни я жила с лишним весом и, конечно же, периодически пыталась от него избавиться. Пробовала разные способы (как-нибудь расскажу поподробнее), но результат не особо радовал, к тому же сброшенные кг всегда возвращались, приводя с собой еще
И вот, наконец, я нашла ту систему питания, которая мне подошла и, главное, дала мне желаемый результат! Без голодовок! Без срывов! Вкусно и результативно!
И я поняла, что хочу профессионально помогать другим людям разбираться в питании, улучшат