Светлана Гейко (Бочарова)

Добрый день, друзья! 👋 Если вы читали первую часть нашего материала о коксартрозе, то уже знаете, что это за зверь такой и почему он подкрадывается незаметно. А если не читали — ничего страшного, сегодня мы говорим о самом приятном: как помочь себе БЕЗ таблеток и уколов. Да-да, вы не ослышались! 💊❌ Многие люди с болью в тазобедренном суставе сразу бегут за обезболивающими. И это понятно — боль терпеть никто не любит. Но таблетки лишь маскируют симптом, а наша цель — УБРАТЬ причину дискомфорта и вернуть радость движения. И главный инструмент здесь — правильная лечебная физкультура (ЛФК). Важно: Упражнения при коксартрозе — это не про «качалку» и рекорды. Это про бережную, но регулярную работу, которая питает сустав и укрепляет мышцы вокруг него. Сегодня я подготовил для вас 5 проверенных упражнений, которые можно выполнять дома. Они безопасны, эффективны и не требуют специального оборудования. Поехали! 🏃‍♂️ Прежде чем перейти к практике, запомните эти правила. От них зависит ваш ус

Представьте, что вы пытаетесь потушить пожар, заливая его водой только с одной стороны. Примерно так действует монотерапия при артериальной гипертензии, когда врачи всё чаще приходят к выводу: одного «пожарного» недостаточно. Артериальная гипертензия остаётся одним из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний. Современные клинические рекомендации смещают фокус с монотерапии на комбинированные схемы. Всё больше внимания кардиологов привлекает дуэт блокатора рецепторов ангиотензина II (лозартан) и тиазидоподобного диуретика (индапамид). В этом материале я разберу, на чём основан интерес к этой паре, какие исследования подтверждают её эффективность и почему выбор всегда остаётся за лечащим врачом. Гипертония — заболевание многофакторное. В её развитии задействованы разные механизмы: и повышенная активность ренин-ангиотензиновой системы, и задержка натрия и жидкости, и увеличение периферического сосудистого сопротивления. Воздействуя только на одно звено, мы часто не достигаем

Такие котлеты едят даже те, кто терпеть не может печень... У меня дома двое детей и муж, которые печень в обычном виде не едят. Говорят, что она горькая, с запахом и слишком сухая. Но эти котлеты из печени — другое дело. Я нашла рецепт, когда сама была маленькой, моя бабушка так готовила. Теперь я делаю их раз в неделю, и семья просит добавки. В рецепте нет ничего сложного. Печень прокручивается с большим количеством лука, добавляется манка и немного майонеза или сметаны. Манка разбухает и делает массу нежной, а лук убирает специфический привкус. Даже если вы раньше не дружили с печенью, здесь она раскроется иначе. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Печень можно использовать любую, у меня говяжья 400 грамм. Порежем лук. Затем пропустим на мясорубке печенку с луком. Добавляем соль 1/2 ч. л., из специй только черный перец молотый, добавляем майонез 1 ст. л. можно заменить на сметану. Отмерим 50 грамм муки, добавим к муке половину ч л. соды и немного лимонной кислоты, чтобы сода погасилась. Разбиваем