Лидия Панова

Иногда выйти на прогулку не получается – нет времени, погода подвела или просто хочется тренироваться дома. Это не повод пропускать движение: есть упражнения, которые работают не хуже ходьбы и помогают разогнать пульс, ускорить метаболизм и мягко включить в работу все тело🔥 Такая домашняя мини-тренировка идеально подходит новичкам. Движения простые, без прыжков и лишней нагрузки на суставы. Но при этом вы активируете большие мышцы, улучшаете координацию и получаете тот же «разгон» организма, что и при обычной ходьбе. ➡️ Выполняйте упражнения последовательно – получится полноценная круговая тренировка. Добавьте музыку, держите ритм и двигайтесь в комфортном темпе. Польза: Упражнение разогревает верх и низ тела, улучшает подвижность плечевых суставов. Мягко ускоряет пульс и улучшает координацию. Как выполнять: Сделайте шаг в сторону и одновременно поднимите руки вверх над головой, как будто выбрасываете их над головой. Вернитесь обратно и повторите на другую сторону. Дышите ритмично, де

Всем привет, я нахожусь на даче у родителей, в этом году ну очень много огурцов, уже каких только не заготовили огурчиков и соленых, и малосольных, и маринованных. Собрали огурчики в очередной раз. Сегодня делаю заготовку Огурцы "по-Болгарски", те самые которые ещё в советское время буквально сметались с прилавков магазинов. Давно искала такой рецепт, очень вкусные огурчики, отличаются от обычных тем, что в банку не добавляется зелень и листья, а только овощи и специи. Получается очень вкусный рассол, и все кто пробуют просят рецепт. Любителям маринованных огурчиков этот рецепт непременно придётся по вкусу, просто "бомбовый". А вот отзывы и советы к рецепту от подписчиков Рецепт: Ингредиенты: на 1 банку объёмом 1 л Огурцы - 500-600 гр. Морковь - 5-6 колец Лук репчатый - 5-6 колец Лавровый лист - 1 шт. Перец душистый - 6 горошин Гвоздика - 1 шт. Маринад: из расчёта на 1 л Сахар - 8 ч. ложек Соль - 4 ч. ложки Уксус 9% - 6-8 ст. ложек Примечание: Данного количества маринада хватает на 2 б