
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как сталь: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт
Показать еще
189 комментариев
515 раз поделились
4.5K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
148
- Ольга Абхаликоваг. Октябрьский (Башкортостан Республика)
- Татьяна Ухватова (Баижева)г. Октябрьский (Башкортостан Республика)
112
- Полночные сказки21987 подписчиков
- Кулинарные Рецепты на каждый день139225 подписчиков
- Мудрые годы11743 подписчика
- Кулинарный канал Тесто39881 подписчик
- Духовный бисер. Светоч веры10856 подписчиков